Cilt Bakım Hakkında Öneriler, Yapılmaması Gerekenler
Hepimiz kusursuz, ışıltılı bir cilt hayal ediyoruz , ancak sürekli olarak raflara çıkan yeni ürünler ve internette görünen sonsuz cilt bakımı tavsiyeleri ile sizin için en iyi olacak cilt bakım rutinini bulmak her zaman kolay olmuyor. Temelleri biliyorsunuz – bol su için , yeterince uyuyun ve yüzünüzü yıkayın , peki ya aradaki her şey? Neyse ki, kusursuz bir cilt elde etmek için herhangi bir sihirli prosedür veya pahalı kremler için tonlarca para harcamanıza gerek yok.
En iyi cilt bakımı ipuçlarından bazılarının bir listesini çıkarmak için dermatologlar ve en iyi güzellik merkezleriyle konuştuk. Cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi seçmekten makyaj fırçalarınızı temizlemenin önemine kadar , bu kolay püf noktaları sizi en kısa sürede parlayan cilde yönlendirmeye yardımcı olacaktır .
1. Cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi kullanın.
Santa Monica’da bir dermatolog olan Dr. Ava Shamban, “Yağlı veya akne eğilimli ciltler için salisilik jel veya benzoil peroksit yıkama harika çalışıyor” diyor. “Kuru olgun ciltler için nemlendirici glikolik veya sütlü temizleyici kullanın. Kahverengi lekeler veya melazma olan ciltler için alfa hidroksi asit temizleyici gibi parlatıcı kullanın .”
2.Çok fazla ürün kullanmayın.
NYC merkezli bir dermatolog olan Dr. Julia Tzu, birden fazla cilt bakım ürününü aynı anda kullanmak büyük bir hatadır. Cilt sertleşerek daha fazla çatlamaya ve gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir.
3. Hem gündüz hem de gece nemlendir
NYC merkezli bir dermatolog olan Dr. Janet Prystowsky MD, “Nemlendirmek için en iyi zamanlar duştan çıktıktan hemen sonra ve yatmadan hemen önceki zamandır” olarak ifade ediyor. Ağır kokulu losyonlardan kaçının ve sıfır tahriş ile günlük kullanım için yeterince yumuşak bir nemlendirici bulduğunuzdan emin olun.
4. Yüzünüze dokunmayın.
Dr. Tzu , yüzünüze dokunmaktan nasıl kaçınacağınızı bulmanın çok önemli olduğunu söylüyor . Yüze temas bakterileri yayma ve çatlaklara neden olmakla kalmaz – yara izine, kırışıklıklarda artışa ve hatta grip veya diğer virüslere yol açabilir .
5. İçini ve dışını nemlendirin.
Neredeyse tüm güzellik merkezleri hidrasyonun önemini vurgulamaktadır. Connecticut’ta bir dermatolog olan Dr. Mona Gohara “Su eksikliği, daha az ışıltı ve daha fazla sarkma demektir” diyor. Nemlendirici formüllere sahip ürünleri (temizleme, nemlendirme ve yaşlanma karşıtı) seçmeyi öneriyor . Ve tabii ki günde yaklaşık sekiz bardak su için.
6. Doğrudan ısıya maruz kalmaktan kaçının.
Sadece güneşe dikkat etmek yeterli olmayacaktır. Isıtıcılara ve şöminelere çok yaklaşmak da cildinize zarar verebilir. New York dermatologlarından Dr. Debbie Palmer “Enflamasyona ve kolajen bozulmasına neden oluyor. Isıtıcılara en az üç metre uzakta kalmanızı tavsiye ederim” diyor. Bu yüzden bir dahaki sefere açık ateşte kestane kızartırken bir adım geri atın.
7. Haftada birkaç kez pul pul dökün.
Dr. Gohara, “Günde 50 milyon cilt hücresi kaybediyoruz ” diyor. Bununla mücadele etmek için, “pullanırken kurumaması için pH nötr olan bir ürün seçmelisiniz.” Ve sadece yüzünüzle durmayın – vücudunuzdaki cildin de pul pul dökülmeye ihtiyacı var .
8. Vitaminler cildinize de bulaşmalıdır.
Dengeli beslenme önemlidir, ancak cilt bakım için de vitamin vermenin birden fazla yolu vardır. Ayrıca cildi besleyen maddeler içeren serumlar ve kremler olan topikal antioksidanlar da vardır ( C vitamini serumu düşünün !).
Palmer, “Bunlar cildi güneşin verdiği hasarlardan onarmaya gerçekten yardımcı olabilir” diyor. Bunları nasıl kullanacağınızdan emin değil misiniz? Bunları uygulamak için en iyi zaman, cildinizin onları emebilmesi için temizledikten hemen sonradır veya ek koruma için güneş kremi altında katmanlanabilir.
9. Yeşilliklerinizi alın.
New York’ta cilt bakımı yapan bir cilt bakımı uzmanı olan Joanna Vargas, uyandığınızda bir kahve içmek cazip gelse de, doğru içecekleri seçmenin oyunun kurallarını değiştirebileceğini söylüyor. “Cildinizi aydınlatmak, oksijenlendirmek ve nemlendirmek için her sabah bir kadeh klorofil için. Klorofil içmek ayrıca lenfatik sistemi uyararak şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur, bu nedenle selülite de iyi gelir.”
Bir doz atmaya istekli değilseniz, klorofil takviyeleri birçok eczanede ve sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir. Ayrıca, içinde bol miktarda sebze bulunan yeşil meyve suları içmeyi de tavsiye etti: “Cildinizi birkaç gün içinde dönüştürecek – ve cildin oksijenlenmesine yardımcı olur ve lenfatik drenajı uyarır, bu yüzden şişkinliği de giderir.”
10.Sağlıklı bir diyet uygulayın.
Joanna, “Cildinizin nemi tutmak için doğal bir engeli var ve bunun için gerekli olan omega-3 yağ asididir,” diye tavsiye ediyor Joanna. “Salatanızdaki ve hatta cevizinizdeki keten tohumu, omega-3’ünüzü anında artıracak ve böylece cildinizin neme tutunma yeteneğini artıracaktır.” Ve glisemik indeksi yüksek (basit ve kompleks karbonhidratlar) gıdaları düşük bir diyetle beslediğinizden emin olun.Eğer sizde kendinize uygun bir diyetisyen ihtiyacı duyuyorsanız doktortercihim.com adresinden size en yakın diyetisyenlere ulaşabilir anında randevu alabilirsiniz.Üstelik online danışmanlık ile evden çıkmadan diyetisyeniniz ile görüşebilirsiniz.
11.Makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin.
Enfeksiyon ve tıkanmış gözeneklerle savaşmak için, Dr. Prystowsky kapatıcıyı ve fondöten fırçalarını haftada bir yıkamanızı tavsiye ediyor . Göz çevrenizde kullandığınız fırçalar için ayda iki kez önerir ve diğer fırçalar için ayda bir uygundur.
Peki nasıl: Avucunuzun içine bir damla hafif bir şampuan koyun. Kılları ılık suyla ıslatın. Ardından şampuanı fırçaya dağıtmak için kılları avucunuza masaj yapın. Fırçanın metal kısmını ıslatmaktan / veya fırça kıllarının tabanını ıslatmaktan kaçının çünkü tutkal yumuşayabilir ve kıllar düşebilir. Şampuanı durulayın ve suyu bir havluyla sıkın. Fırçaları kuruması için tezgahın kenarından sarkacak şekilde yan tarafa yatırın.
12.Yılda 365 gün güneş kremi kullanın – ister kapalı ister dışarıda yağmur veya parlayın.
Dr. Palmer, “Pek çok insan yalnızca güneşli günlerde veya sahili ziyaret ederken kendilerini korumaları gerektiğini düşünüyor” diyor. “Ama gerçek şu ki, araba sürerken, uçakta uçarken veya ayak işlerini yaparken bile cildimizi korumamız gerekiyor. Yaşlanmanın gözle görülür belirtilerine katkıda bulunan günlük UV maruziyetidir.” Ne tür bir güneş kremi en iyisidir? 30 veya daha fazla SPF’ye sahip geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin ve her 2 saatte bir yeniden uygulanması gerektiğini unutmayın.
13. Güneşten korunma güneş kremi ile bitmez.
SPF makyajı, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapkalardan bahsediyoruz. Dr. Prystowsky, “Güneşin zarar görmesini önlemek, cildiniz için onu tedavi etmekten milyonlarca kat daha iyidir” diyor.
14. Cilt bakımı rutininizi basitleştirin.
Dr. Prystowsky, “Fad ürünleri ve süslü malzemeleri denemek eğlencelidir ve bazen iyi sonuç verirler,” diyor, “ancak genellikle raflarda oldukları kadar çabuk satılırlar.” İşinize yaradığını bildiğiniz bir temizleyici ve nemlendirici bulun ve rutininizin merkezinde bulundurun.
15. Daha akıllı uyuyun.
Bu sadece gecede sekiz saat almakla ilgili değil. Cilt ayrıca düzenli olarak temiz ipek yastık kılıfları kullanmaktan da faydalanacaktır . New York City’deki Spring Street Dermatology’den bir dermatolog olan Jesleen Ahluwalia, “Materyal kolayca kayıyor ve kırışmayı ve kırışıklıkları önlüyor,” diyor. Uyurken daha iyi saç ve cilt? Evet lütfen.
Cilt Bakım İçin Yapılmaması Gerekenler
1.Yatağa makyajlı girmek rüyada güzel görünmenizi sağlamak
Yatmadan önce her zaman makyajınızı çıkardığınızdan emin olun . Derinin bir gecede nefes alması gerekiyor. Ve makyaj, gece boyunca bırakmak gözenekleri tıkayarak lekelere ve / veya siyah noktalara neden olabileceği için bunu önler. Makyaj temizleyiciniz yok mu? Bir pamuklu pedin üzerine biraz zeytinyağı koyun ve makyajı ve kirden kurtulmak için yağı yüzünüze nazikçe masaj yapın.
2.Güneş görmesekte etkisini göreceğinizden emin olun
Dışarısı bulutlu veya soğuk olsun, güneş kremini atlamayın (bahane yok). Bir sahile veya kar veya buz gibi yansıtıcı yüzeylerin çevresine gidiyorsanız, cildinizi en az 30 SPF ile biraz daha güneş kremi ile köpürtün.
3.Midemize iyi gelen cilt bakım için iyi gelmeyebilir
Baharatlı ve fermente yiyecekler, tuz, turunçgiller, kızarmış yiyecekler yiyin. Bunun yerine pirinç, yulaf ezmesi ve elma püresi gibi hafif yiyecekleri tercih edin”, Amerikalı yazar ve Ayurveda doktoru Vasant Lad, The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies’de .
4.Gül suyunu görmezden gelmeyin
Sabahları göz şişkinliğini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur, pH dengesini korur ve gün içinde püskürttüğünüzde cildinizi doğal olarak nemlendirir.
Bazen evde yapılan cilt bakım rutinleri yeterli olmayacaktır.Düzenli olarak bir cilt bakım merkezine gitmeniz daha güzel sonuçlar almanızı sağlayacaktır.Dilerseniz bölgesel dilerseniz genel cilt bakım hizmeti opsiyonu sunan güzellik salonları mevcuttur.
Güzellik Merkezi Tercih Ederken Dikkat Etmeniz Gerkenler
Sizer uygun cilt bakım merkezini tercih ederken dikkat etmeniz gerekenler;
- Bulunduğunuz konuma yakın olması
- aradığınız hizmetlerin veriliyor olması
- Fiyatların bütçenize uygun olması
- Randevu alabileceğiniz saatlerin sizin için uygun olması
Eğer sizde yukardaki kriterleri inceleyerek kendinize en uygun güzellik merkezi tercihinizi kolay bir şekilde yapmak ve randevunuzu anında oluşturmak için www.salontercihim.com adresini ziyaret edebilirsiniz.Üstelik randevu sonunda deneyimlerinizi ve yorumlarınızı güzellik merkezine iletebilirsiniz.Hemen kayıt ol, Sana yakın hizmet veren güzellik merkezleri, kuaförleri keşfet.Kendine güzellik yap
